TUTORIALES EJERCICIOS

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¿Sabías que puedes estar perdiendo el tiempo, cada vez que vas a entrenar, debido a estar entrenando sin una buena técnica?

Fíjate en tu alrededor cuando vuelvas por el gym…

¿Ves a gente, que sigue igual físicamente, por mucho que pasen los años??!!

Esto se debe a:

  1. NO están aplicando la intensidad correcta entrenando. Quédate al menos a 5 reps del fallo (RIR 5).
  2. NO están realizando levantamientos musculares. Meter peso en la barra sin una buena técnica es como limpiar el coche estando lloviendo.
  3. NO tienen estructuradas sus rutinas de entrenamientos en macrociclos. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Ganar 5 kg de músculo en 1 año y perder grasa? ¿Tienes un plan para conseguirlo? En siguientes módulos te hablaré sobre ello.

En este curso hemos querido hacer hincapié en el punto número 2.

Explicarte de una forma breve, sencilla y práctica cómo sacarle el máximo partido a cada ejercicio, aplicable, sea cual sea tu nivel actual en el mundo del entrenamiento con pesas.

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Disfrútalo mucho, compañero natural.

Bernat Sánchez, ECN Elite Coach.

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