Calentamiento

El calentamiento es algo que muchas veces no tenemos en cuenta, pero que recobra especial importancia cuando queremos maximizar nuestro rendimiento en el gimnasio, evitar lesiones o mejorar nuestra movilidad.

Para ello, puedes ayudarte de:

• Una pica de madera
• Elásticos
• Hacer ejercicios con tu propio cuerpo

¡Y mucho más!

Normalmente es recomendable empezar con algo de ejercicio cardiovascular, seguir con los ejercicios de movilidad (o estiramientos dinámicos) y terminar haciendo las series de aproximación.