LOS SECRETOS DE LA HIPERTROFIA
¿SABEMOS REALMENTE CUÁL ES LA CLAVE DE LA HIPERTROFIA? No sabemos cuál es el número de series y repeticiones perfecto para ganar masa muscular, pero si algo hay que tener claro es que para mejorar necesitamos agotar y estimular el músculo. Si en cada sesión de entrenamiento solo hiciéramos maximales estimularíamos el músculo, pero no […]
PRE – FATIGA ¿SIRVE PARA HIPERTROFIA?
Hoy os quería hablar sobre una técnica de intensidad, cuya utilidad en un contexto de mejora de la hipertrofia ha sido muy cuestionada en los últimos años. Estoy convencido que todos los aquí presentes, buscáis optimizar al máximo vuestro desarrollo de hipertrofia, así que, la pregunta que deberíamos hacernos es… ¿Pre fatiga si o no? ¿Cuándo? ¿Por […]
