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CÓMO HACER SENTADILLA CORRECTAMENTE

La sentadilla es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar las piernas. un ejercicio multiarticular que nos permite meter mucho peso y, por tanto, hacer progresiones a muy largo

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Entrenamiento

Técnicas de intensidad – Modifica las series

Implementar técnicas de intensidad, en nuestras rutinas, nos permitirá: DISFRUTAR más de entrenar ( a mi particularmente me encantan). SUPERAR ESTANCAMIENTOS con mayor facilidad ( si eres principiante, mejorarás casi con cualquier

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MARKETING: ENTRENADOR PERSONAL

Son muchos los entrenadores personales, que, teniendo grandes conocimientos en el sector NO consiguen cerrar nuevos clientes. Así que, hoy, quería darte algunos tips y herramientas de marketing enfocadas a

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Entrenamiento

LOS SECRETOS DE LA HIPERTROFIA

¿SABEMOS REALMENTE CUÁL ES LA CLAVE DE LA HIPERTROFIA? No sabemos cuál es el número de series y repeticiones perfecto para ganar masa muscular, pero si algo hay que tener

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Entrenamiento

CÓMO MEDIR LA INTENSIDAD

Normalmente, se mide la intensidad, como cuan cansados salimos del gimnasio… ¡Y esto es un ERROR! Objetivamente, mediremos la intensidad, cómo: INTENSIDAD DE LA CARGA: Entendido como el peso levantado,

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Entrenamiento

CULTURISMO: LOS 5 PECADOS CAPITALES

MITO Nº 1: “EL CULTURISMO NATURAL NO EXISTE” En la última década llevamos una comida de tarro en redes sociales, sobre si existe el culturismo natural o no; y es

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Entrenamiento

PRE – FATIGA ¿SIRVE PARA HIPERTROFIA?

Hoy os quería hablar sobre una técnica de intensidad, cuya utilidad en un contexto de mejora de la hipertrofia ha sido muy cuestionada en los últimos años. Estoy convencido que todos los

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