MITO Nº 1: “EL CULTURISMO NATURAL NO EXISTE”
En la última década llevamos una comida de tarro en redes sociales, sobre si existe el culturismo natural o no; y es que, de esta manera podemos encontrarnos con 2 escenarios:
- EL CULTURISMO NATURAL ES UNA FALSA: Todos van dopados.
- EL CULTURISMO NATURAL EXISTE: Si existe… ¿A quién beneficia? Evidentemente, a los que se lucran del dopaje, NO.
De hecho, la mayoría de las veces, son los mismos dopados que meten en la cabeza que el culturismo natural no existe; y de esta manera, si no hay alternativas naturales, tengo 2 opciones:
- PASAR POR EL ARO
- IRNOS A JUGAR A PETANCA.
MITO Nº 2: “NO HAY OTROS DEPORTES NATURALES, ¿POR QUÉ CULTURISMO SÍ?”
De esta manera, también pueden vendernos la in – existencia del culturismo natural, con que, en ningún otro deporte, hay el apartado “natural”: no hay básquet natural, futbol natural, boxeo natural…
Y es que, debemos tener en cuenta la componente técnica del deporte. Cuanto más un deporte es técnico, cuanto más se demandan habilidades técnicas, menos relevante es el doping.
De esta manera, en culturismo puedes ganar sin tener ni idea de entrenar, al no ser un deporte técnico, mientras que, en boxeo, ya puedes doparte, que, si te enfrentas a Mike Tyson, te va a destrozar.
MITO Nº 3 “¿ANOTAR TODO? ¿ACASO ESTAMOS EN EL COLE?”
Por esta parte, estamos discutiendo, que, si el culturismo natural existe o no, y paradójicamente, nos encontramos cientos de gimnasios comerciales repletos de gente yendo de máquina en máquina, sin llevar un control de si están mejorando o no en respecto al día anterior, a la semana anterior, a la rutina anterior… (suponiendo que están haciendo una rutina ).
Y es que, evidentemente, la realidad es que, para mejorar tu composición corporal debes tratar de mejorar siempre en algo:
Ya sea:
- Aumentar peso en la barra, en respecto al día anterior.
- Hacer una repetición más con el mismo peso.
- Realizar una serie más.
- Mejorar la técnica.
- Descansar menos entre series.
Y es que, de la teoría a la realidad, nos encontramos que: ¡Nadie (espero que tu sí) mide esto!
MITO Nº 4 “QUIERO VERME MÁS SECO” “QUIERO VERME MÁS GRANDE”
¿CUÁNTO? ¿CUÁNDO?
Entrenar sin tener un plan, sería como construir un edificio, y en lugar de llamar al arquitecto para que nos hiciera un proyecto antes de empezar la obra, llamamos al pintor, al fontanero, o al electricista, antes que al albañil.
¡En el gimnasio, ocurre lo similar a esto! Vamos haciendo, y ya se verá…
Pongamos que queremos competir… antes de nada, debemos saber:
- El % de grasa objetivo
- El tiempo que necesitamos para conseguirlo
- Las fases que tendremos que recorrer para conseguir ese objetivo.
En volumen pasaría exactamente lo mismo con el objetivo de ganar X masa muscular.
MITO Nº 5 ”EL CULTURISMO ES UN DEPORTE MUY SACRIFICADO”
KISS (Keep It Simple Stupid)
O lo que es lo mismo, ¡Simplifica el proceso!
A veces nos perdemos en aspectos superfluos de la preparación que no van a tener apenas relevancia en nuestro progreso, dejando de lado aquel 20%, que nos dará el 80% de los resultados.
Entrena, come, descansa y sobre todo invierte el tiempo que pases en internet a ser cada vez mejor preparador (si vives de esto) y/o atleta…
¡En lugar de marujear sobre si este o aquel otro es natural!
Bernat Sánchez ECN Elite Coach
